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Le menu des joueurs de poker, ou que manger avant de jouer ?

Avant d’aller flamber au casino il peut être intéressant de se pencher sur le contenu de son assiette. Et de s’assurer de bien consommer le type de nourriture qui permettra à notre esprit d’être plus alerte et concentré sur notre partie de poker ou de blackjack. Des diététiciens ont en effet conseillé une liste d’aliments pour être plus performant au casino, notamment en maintenant le niveau de concentration et  stimulant les fonctions cognitives des joueurs.  

Quels sont les meilleurs aliments pour rester concentré au casino

Pour commencer, un joueur de casino, qu’il soit amateur ou pro, aura tout intérêt à puiser dans son alimentation les nutriments qui viendront booster sa concentration et sa mémoire. La bonne nouvelle c’est qu’il existe une longue liste d’aliments efficaces pour rester concentré plus longtemps

C’est le cas par exemple des myrtilles, qui permettraient de stimuler notre mémoire pendant plus de 5 heures! Ce fruit est en effet concentré en antioxydants, tels que les anthocyanes, les proanthocyanidines, le resvératrol et les tanins, qui se sont avérés efficaces pour stimuler la concentration, allant même jusqu’à protéger contre le cancer, les maladies cardiaques et la démence.

Autre aliment intéressant à intégrer à son régime pour un amateur de casino : le thé vert. Ce dernier permet lui aussi de maintenir sa concentration plus longtemps, car il contient de la caféine dont les effets excitants sont atténués par la présence des tanins. Pour booster ses performances mentales ainsi que ses fonctions comportementales, il est également conseillé de consommer du tahini, ou crème de sésame, riche en acides gras oméga-3

Pour finir, le chocolat noir aide aussi à la concentration. Riche en caféine, il augmente la vigilance mentale. Mais il contient également du magnésium qui permet de lutter contre le stress et la fatigue et libère des endorphines, connues pour améliorer notre humeur.

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La nourriture réconfortante pourrait aider les joueurs de casino

Plus intéressant encore, de nombreuses études suggèrent qu’il est productif de se faire plaisir, gustativement parlant, avant de s’asseoir à une table de poker ou de jouer au blackjack en ligne. Les aliments réconfortants sont également connus pour améliorer notre humeur, et sont associés à un sentiment de bien-être. 

Bien s’hydrater et éviter l’alcool 

Boire de l’eau permet d’hydrater correctement son organisme, ce qui est logiquement indispensable pour s’assurer qu’il fonctionne correctement. Il a également été prouvé que boire de l’eau permettait de soulager la fatigue, d’améliorer notre humeur, et d’éliminer les toxines. Ce ne sont que quelque uns des nombreux avantages qui permettront aux amateurs de casino de conserver leur énergie et d’être plus concentrés. 

Les boissons énergisantes et le café sont également connus pour donner un coup de pouce, qui sera cependant relativement court. Il est donc conseillé de les privilégier pour une session de jeu relativement courte, puisque la caféine peut être contre-productive sur le long terme. 

Par contre, s’il y a bien un type de boisson dont le joueur de casino devrait éviter à tout prix, c’est l’alcool. En effet, pour augmenter ses chances de gagner, il est crucial d’être lucide et d’avoir les idées claires. Le problème est que l’univers du jeu, comme celui du poker, est largement associé à la consommation d’alcool, voire de drogues. S’il est important qu’une session de casino reste un plaisir, il est cependant conseillé aux joueurs qui souhaitent être les plus performants possibles d’éviter d’en surconsommer. Cela risque d’obscurcir leur jugement, ou de les désinhiber, les poussant à négliger le bon sens et les stratégies et à parier des sommes d’argent plus importantes qu’ils ne le devraient.  

La théorie de l’estomac vide

Une autre piste scientifique suggère que les joueurs pourraient avoir tout à gagner à ne rien manger du tout avant de s’installer à une machine à sous. C’est ce que déclare une équipe de chercheurs néerlandais à l’origine d’une étude de 2014 intitulée «Toujours jouer le ventre vide : la faim est associée à une prise de décision avantageuse». Selon ces recherches, un organisme affamé entre naturellement dans ce qu’on appelle un «état chaud», qui est défini par une pulsion viscérale pour satisfaire un besoin immédiat. En d’autres termes, lorsque nous avons faim, notre cerveau et notre corps travaillent de concert pour nous aider à nous concentrer sur ce besoin de manger. 

En conséquence, les personnes affamées se sont révélées avoir de meilleures capacités de prise de décision. Obligé de se concentrer sur la sensation de faim, le cerveau n’a pas la même capacité de prendre des décisions impulsives ou irréfléchies. Les participants de cette étude ayant un plus grand appétit étaient plus susceptibles de prendre des décisions avantageuses, comme en témoigne davantage de choix impliquant de petites victoires et de petites pertes, quel que soit leur niveau de maîtrise de soi.