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Les troubles du sommeil peuvent devenir rapidement insupportables pour ceux qui en souffrent… et ils sont nombreux ! Le Bulletin épidémiologique hebdomadaire de Santé publique France indique que plus de la moitié de la population française aurait une dette de sommeil, dont plus d’un quart de façon sévère. Un problème lorsqu’on sait que le manque de sommeil expose à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de dépression, de diabète et d’obésité.
De façon plus générale, les insomniaques sont souvent en souffrance. Fatigués, décalés, ils se plaignent de manquer de vigueur et d’énergie au quotidien. Aujourd’hui, les solutions naturelles sont de plus en plus prisées pour réduire les symptômes des insomnies chroniques.
C’est notamment le cas du CBD qui serait un bon allié du sommeil. En huile, le cannabidiol serait un bon combattant des insomnies et favoriserait l’endormissement. Nous allons voir pourquoi !
L’huile de CBD pour dormir : les effets du cannabidiol
Les insomniaques le savent, vivre son quotidien en dette de sommeil parmanente n’est pas souvent une partie de plaisir. Pour combler une faiblesse physique due à la fatigue, les petits dormeurs sont souvent obligés de puiser dans leurs réserves mentales : un cercle vicieux qui a pour effet une augmentation quotidienne de la fatigue ressentie.
Le CBD apparaît comme une solution contre l’insomnie. Le cannabidiol possède en effet de nombreuses vertus thérapeutiques qui favorisent l’apparition du sommeil, et ce, pour plusieurs raisons :
- Le cannabidiol est un anxiolytique naturel. Beaucoup d’insomniaques ne parviennent pas à trouver le sommeil à cause de troubles anxieux sous-jacents. Le CBD a une action calmante sur le système nerveux : il détend les muscles et apaise les ruminations. Il permet de relaxer le mental et le corps avant l’endormissement.
- Le CBD pour dormir est également efficace contre les douleurs chroniques. Beaucoup de personnes souffrent d’insomnies à cause de souffrances physiques, qu’elles soient musculaires, articulaires ou cartilagineuses. Les effets analgésiques et anti-inflammatoires du CBD permettent de s’endormir plus sereinement.
- Le cannabidiol régule le cycle circadien. En entrant en interaction avec notre système endocannabinoïde, notamment avec les récepteurs CB1 et CB2, le CBD régule naturellement notre sommeil. Il favorise la phase dite critique d’endormissement.
Le CBD pour dormir apparaît donc comme un nouveau moyen, naturel et efficace, d’apaiser l’organisme avant le coucher et pendant le sommeil. Ses vertus sédatives ont l’avantage d’avoir très peu d’effets secondaires. Le sommeil est donc plus rapide, plus profond, et n’aura pas de conséquences sur la journée qui suit !
Quelle huile de CBD choisir pour dormir ?
Tout dépend de la violence des insomnies ! Il existe de nombreuses huiles de CBD différentes sur le marché. Dans ce contexte, il est conseillé de faire attention à trois éléments fondamentaux qui vous permettront de choisir correctement votre huile selon l’intensité de vos troubles du sommeil : le spectre de l’huile, la composition et la concentration en CBD.
Les spectres de l’huile de CBD : broad spectrum et full spectrum
Les « spectres » sont les indicateurs de la méthode avec laquelle l’huile de CBD a été extraite. Dans une huile dite « full spectrum », tous les cannabinoïdes de la plante de chanvre ont été extraits. Cela implique que dans votre huile, il y aura une importante coprésence de cannabinoïdes, dont un faible taux de THC. Dans une huile dite « broad spectrum », il n’y aura aucune trace de THC.
Les deux types d’huile de CBD favorisent le sommeil. En revanche, si les troubles sont légers, il est plutôt recommandé de se tourner vers une huile à spectre large (broad spectrum). Celle-ci aura une efficacité similaire, sans la lourdeur que peut provoquer l’ingestion de THC.
En revanche, si les insomnies et les angoisses sont très virulentes, vous pouvez vous tourner vers une huile à spectre complet (full spectrum). Le CBD pour dormir dans une huile full spectrum sera d’autant plus puissant qu’il profitera d’un « effet d’entourage », dû à la synergie de tous les cannabinoïdes. Il provoquera cependant des effets plus lourds.
La composition
La composition de votre huile peut également optimiser son efficacité. Avec des huiles essentielles compatibles au sommeil, votre huile sera plus performante !
Certaines huiles au CBD pour le sommeil sont spécialement confectionnées pour favoriser l’endormissement. C’est notamment le cas de celles qui ajoutent des huiles essentielles de lavande, de camomille, de basilic ou encore de marjolaine. Ces huiles essentielles sont connues pour leur propension à calmer l’organisme avant le coucher.
La combinaison des huiles essentiels et du CBD produit un cocktail sommeil efficace, pour enfin dormir en paix !
La concentration
Selon votre besoin, la concentration de cannabidiol ne sera pas nécessairement la même. Il est bon de savoir que les effets du CBD ne sont pas identiques pour tout le monde. Chacun possède une posologie propre, et donc une réaction de l’organisme propre. Une huile concentrée à 15% de CBD correspond à un dosage moyen pour un adulte.
Il est recommandé de toujours tester sa réaction à l’huile de CBD avant de prendre de trop grosses quantités. Avant de vous coucher, versez trois gouttes de votre huile sous la langue et avisez ! Le CBD contre l’insomnie va peut-être vous changer la vie !
